Styrka - pass 3, månad 2: BP

Hell yes! 60 min BP idag trotsade hon trötthet och träningsvärk med.
Plussade på 1 kg extra när instruktören sa mer vikt! Det kändes!!!! Yaiks.
Kramp i tårna idag igen men av med skorna så körde jag ändå. Ska prova med mina andra skor nästa gång.
Nu: zzzova!

PS. Ser ni? Pass 3 i månad 2 = mål för styrka i februari: check!!! DS.

Styrka - pass 2, månad 2

PT-pass idag!

# Ett-benspress 25 kg x 2
# Armhävningar (knä) 8 + 6
# Utfall på blå matta x 2
# Lats 25 kg x 2
# Rodd 17,5 kg x 2
# Knäböj + upp på tå x 2
# Statisk mage 45 + 35 + 30 sek

Jättehärligt!
Knäböj med snabb sträck upp på tå! Jag klarade det! Kände mig stark i benen idag i(gen). Wobbligt på utfall på blå matta (bra för stabilitet).

Svetten rann! Jag går liksom all in :D
Känns i hela kroppen nu! Perfekt.

Cardio - pass 1, månad 2: Spring

Superkul spring idag, jag hade mkt kraft i benen men lungorna kändes risiga. Två omgångar inhalerande så lyckades jag pressa fram nytt PB på 3 km. Riktigt gött! Testade även att springa intervaller på 9.0 idag, hur kul som helst! Nu köööör vi!

Styrka - pass 1, månad 2: I'm back!

Bodypump 60 min igår!
Ökade vikterna från 1 kg rakt över till:
Uppvärmning: 2,5 kg x 2
Rygg, bröst, biceps, squats etc: 3,5 kg x 2
Fria vikter: 2 kg
Triceps: 5,5 kg
Axlar: behöll 1 kg (supersvag här)
Utfall: behöll 1 kg (knäna) eller körde utan vikt.

Jag fick kramp överallt (fot, ben, mage), det pep och susade i öronen och jag trodde jag skulle spy ett tag.
Men shit vad skönt det var att pressa lite :D idag känns det underbart. Ont men stark!!! Välkommen lediga lördag!