190 i maxpuls idag under intervallerna. Sprang på 7.0 idag, började på 5.5! Allt under 7 känns som gångtempo nu.
9.40 min per km! Så snabbt har jag inte sprungit på lääääänge. Tänker fokusera mkt på tiden när jag inte orkar köra långt. Är ju förkyld! Irriterande.
Ordentlig stretch och lite benövningar för stabilisera mitt knä som lätt wobblar.
Löplabbets strumpor med dubbelt tyg är kanon! Inget skavsår sen jag bytte till dem, plus att jag snörar skorna nu med ytterhålen och extra ögla!
Supernöjd med min prestation idag!
Det var kul och jag kände mig stark :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Peppa här!