Sjuk igen

Så träligt!!! Sjuk igen o inte kunnat träna sen i fredags. Kommer bergis gått upp den här veckan.

Milstolpe (rejäl sådan)

*glädjedans* Tjohoo!!! De nya, första jeansen i mindre storlek, PASSADE liiike a glooove!!! Så! j*kla! skönt! =))) Nu blev jag ännu mer sugen på ett gympass imorgon =)


Insåg precis att jag nu officiellt lämnat XL i klädesväg. 42 upp- o 44 nertill, dvs inte smällfet utan bara lite charmigt fyllig!!! (har jag iofs hävdat hela tiden) haha! No more BIB, XLNT, Talissime - wtf ever! Ge mig normalkollektionen, tack - ALLTIHOP!


Startade på stl 50, så nu händer det ju äntligen saker! Har gått hos endokrin inne på sjukhuset med min struma och nu har jag blivit bättre så jag har fått börja med kostsanering och träning. Jätteskönt! Har varit för dålig innan, haft jättemkt värk i kroppen o lederna och orken har varit -2000. Det är en fruktansvärd sjukdom, stänger ner kroppsfunktionerna lite i taget så man blir helt väck tillslut. 
Snart är det 38 kg (trettioåtta kilon) som jag tappat. Fantastiskt! och hur 17 såg jag ut med allt det där ovanpå det här? Uffa. 


Träning blir det nog tyvärr ingen i helgen, vi har sjukstuga igen o jag har fått ont i halsen igen. 


För övrigt är detta min andra chipsfria helg på sådär 18 år. Vart ska det här sluta??? :)))) 
Trevlig helg hälsar chipsomanen!

Dagens

Förkylningen sitter i så jag tog inte lika lång sträcka idag. 129 kcal enl maskinen.

Fettmätning 23/3

Idag har jag även varit på fettmätning på gymet!
Det var lite spänt för jag har ju tränat mkt mer de här månaderna.
Vågen visade för övrigt på 91,5 kg så den var 0,7 kg mindre än vv våg, Wii Fit hemma sa 91,8 kg.
Jaja. Jag måste gå på vv-vågen eftersom jag vägt in mig på den - o den sa 92,2 kg.

Resultat:
Fettmassa; 40,1% (tidigare 41,1%)
Fettfri massa: 36,7 kg
Jag har tappat ca 4 kg kroppsfett!
av dessa har jag tappat nästan 1 kg fett på vardera ben :) YEY! (jag har väldigt tjocka ben)

Vägningsdag 23/2

-1kg blev det idag. Härligt!

Sjuk

Är det sant eller? Jag blir kanonförkyld o vill bara dra täcket över huvudet.
Merde!

Härligt!

Fick kommentaren av en kompis idag; "Fatta att du springer igen!!!"
JAAAAAAAAAAAA, det gör jag faktiskt! =)
Så jäkla härligt! Jag kan säga att jag verkligen kommit in i det nu, för jag känner mig starkare, gladare o piggare än ngnsin. Vaknar o tänker "vad ska jag träna nästa pass?" och när jag väl tränar så ler jag! Älskade ju att pusha mig själv när jag var vältränad förr (5-6 ggr i veckan +hästarna) så det är smått fantastisk känsla att ha hittat tillbaka! Om än, små steg i taget :)

Tjohooo! =)

Dagens aktiva val

Trappor samtliga gånger på jobbet; check!
Koll på kolhydraterna; check!
Duoval; inga!
Träning; check!
Mellis; check x2!
Kaffe, max 3 koppar; check!

Skärpning!
Druckit vatten; hmmm...lite sämre med det.
Grönsaker; ajajaj, inte så mkt alls.
Tänk inte på mat mellan måltiderna; hahahaha! E´du go´eller? Gör ju knappt ngt annat än längtar efter att få ätaaaaaaaa.

Dagens

CT idag igen på sega ben! Nytt pb! Igen! :) Körde även mina 100 situps, kändes gött.

Ground breaking!

Jag har haft min första chipsfria helg på säkert 18 år!
Det kändes väldigt konstigt men det gick pga att jag hade andra snacks. Kanske startar en trend här nu! :) annars har jag ätit rätt mkt i helgen, har känt stor hunger!
Jaja, nya tag nu!

Dagens

188 kcal enligt maskinen. Efter blev det stretch och massagestol. Mkt skönt! Dessutom ännu ett nytt pb :)

Dagens aktiva val

Trappor
Vv-muslibar istället för tårta till fikan
VV-godis o snacks istället för godis+chips som fredagsmys
Bra där! :)

8 vanor som gör dig smal för alltid

Tidningen Må bra har en artikel idag om vanor som håller en smal! Tänkte spalt upp lite vad jag har att tänka på.

Nr 1 - Rör på dig i vardagen
Jag har sen en tid tillbaka börjat ta trappor istället för hissen på jobbet. Slarvar lite ibland när jag är trött på morgonen. Skärpning på det!

Nr 2 - Ät dig lagom mätt
Detta är ngt jag har supersvårt för. Jag måste sluta på kommando för annars äter jag tills det är slut. Älskar att äta!!!

Nr 3 - Stressa av
Inte så bra på det. Måste hitta små medel till detta. Tar mig ofta en timme att somna på kvällen.

Nr 4 - Tänk positivt
Blivit bättre på det! Ser att det händer saker med kroppen och känner skillnad mot innan. Känner mig hypad o får mkt pepp. Det är skönt!

Nr 5 - Lägg band på känslorna
Ujujuj. Denna är svår för mig. Tröstäter och äter när jag är glad. Kopplar ihop mat m känslor.

Nr 6 - Träna regelbundet
Jobbar på det :)

Nr 7 - Undvik flytande kalorier
Det här är (ytterligare) en akilleshäl. Jag har lite issues m vätskebalansen o är jämt törstig. Samt älskar mitt kaffe.
Har fått börja dricka mer vatten o mkt mindre mjölk bl.a.

Nr 8 - Ät regelbundet
Jag äter 5-6 ggr per dag. Annars blir jag skitgrinig o vräker i mig massor när tillfälle ges.

Så var det med det!!! :)
Nu blir det sova.

Dagens CT

Dagens styrka 17/2

14 minuter CT, 121 kcal enl maskinen, 1,0 km


Back extension; 15 reps x 20 kg
Dip/Shrug; 15 x 20 kg
Curl up: 15 x10 kg *svag*
Biceps: 15 x 20 kg
Triceps: 15 x 20 kg
Lat Pull: 15 x 10 kg
Optimal Romb: 15 x 20 kg
Curl down: 15 x 10 kg
Chest press: 15 x 10 kg *svag*
Leg press: 20 x 40 kg

10 x 10 situps framåt

Vägningsdag 16/2

-1,5 kg idag =) YESSSS!!! Nu blir jag extra sugen på ett gympass imorgon!
Så himla najs att slitet ger utdelning! =)

Dagens

Riktigt skönt idag!!! :) *ler öra till öra*

Vägningsdag 9/2

Bakslag idag, tuff vecka och samlar på mig vätska. 

+1,6 kg blev det. Ingen höjdare, men det reder sig.

Vägningsdag 2/2

Idag rasslade det till eftersom jag varit sjuk, men det var kul ändå :)
-1,4 kg :)