Vibrationsträning

Idag var jag och testade vibrationsträning på Lifestyle. Damn! Jag fick träningsvärk bara efter ett par minuter. Ögonlocksskinnet darrade o ögonen kittlade som man skakade, jag fick även kill i näsan! Skitmärklig känsla! Skaka rumpa!!! Fettet måste ha fördelat om sig en hel del på den lilla stunden =)))
Jag ska lägga ett sånt pass efter uppvärmning och cirkel, efter jag gör mina magövningar m yogabollen.

Resultat kroppskomposition test

> Kroppsfett totalt: 57,4%
> kroppsfett i vikt: 60,0 kg

Damn.

Nästa mätning om 3 mån. Keep your fingers crossed XD

Fettmätning på gymet ikväll!

Då ska man på fettmätning på gymet ikväll! Blir, harkel, intressant!!!
Jag är FORTFARANDE förkyld o inte ngn bättring i sikte heller! Såååå träligt!

Sjuk ff

Segaste förkylningen ever. Ont ont i halsen och raspig, hostig. Hängig! När ska det här gå över månne?

Dunderförkyld

Redigt förkyld är jag! Blääh. Ingen träning alls denna veckan tippar jag på. Extremt tråkigt! Jag är ju igång nu!

1 kg ner

Jag har tappat 1 kg på en vecka, tack och bock!

Genomförkyld!

Jaha, vaknade genomförkyld imorse! Tveksamt om det blir ngt idag, jag får se hur jag mår ikväll.

12 april

Ville åka och träna idag, men istället fick jag stanna hemma o jobba i trädgården. Nytt försök imorgon!

Bilder?

Oh, Heidi K frågade efter bilder  från förr. Jag får leta!!! Inte säkert jag har några bra. Ska kolla, återkommer!

Vilodag+helg

Nu är det helg så det blir inget med träning nu på ett par dagar. Känns väl förtjänt!
Skööönt!

Kom iväg igår- pust!

Det var seeegt att komma iväg igår! Shit vad trött jag var! Vaknade jätteförkyld imorse så jag är glad jag kom iväg ändå!

10 min infrabastu för att bli varm
5 min CT uppvärmning medeltempo, var varm o svettig direkt! Antagligen virus i kroppen, tog det lite nätt.
2* 10 pressa ner triceps + biceps 15 kg
2* 10 uppåtpress axlar 0 kg (skrivit fel här innan, själva "stången" väger ca 12 kg, jag har ingen övrig belastning på för den är SVINTUNG)
30 sek step
2*10 biceps curl 20 kg, kändes lätt - men jag vill inte ha för biffiga armar, funderar på att köra 3*10 sen
30 sek stepbräda
2* 10 bröst 15 kg
30 sek balansbräda gång
2*10 situps bänk - trött idag!
2*10 fjäril axlar skulderblad 15 kg
2* 10 axlar armar 15 kg Lite lättare idag men de sista tre repsen är murder
2*10 press ut armar 10 kg Helt ok idag, sista tre se ovan
30 sek armcykling - trött här nu, armarna fick sig rejält med omgång idag. La lite krut på att göra rätt, tog mer - plus jag hade träningsvärk sen innan. AO. Men skönt AO.
2*10 benpress  30 kg - lagom tempo
2*10 ryggpress 20 kg

yoga boll 3*10 situps - här gick det bättre, jag gillar bollen.
yoga boll 2*5 rumplyft - DAMN!
10 min infrabastu
20 min massage plus avslappning, riktigt skönt. Värmeprogram och filt på. Helt off när jag var klar.

7 april

Idag började jag med Naturdiet till frukost, jag har ju JÄTTESVÅRT att äta frukost. Jag mår sjukt illa om morgnarna, alltid gjort, och kan därför inte äta förrän kl 09 typ. Däremot innebär det att jag är jättehungrig till lunch och jag blir sugen till kvällen så jag förstår ju att jag behöver äta ngt. Hur som helst, så idag tog jag fram den fina shakern jag fått av min svägerska *mmmwah* och drack en Naturdiet (choklad) till frukost + vatten och snart ska jag ta kaffe. Det var liiiite träigare smak än tetran men den slank ner lätt o ledigt. Skönt också att känna att jag fått i mig ngt, fast jag måste erkänna att jag mådde lite illa. Dessutom har jag ont i halsen o känner mig lite "hänginnnggg" (ska läsas m babyröst). Tänkte försöka komma iväg o träna ikväll, men vi får väl se hur det blir med det.

6 april

Inom på gymet och snackade med en PT. Kommer att lägga mig på 2 dagar i veckan ett tag nu, känner mig ivrig att gå upp till tre ggr men blev avrådd. Ok, ok, då tar vi det easy!

5 april

10 min infrabastu för att bli varm (jätteskönt för lederna kan jag tala om)
10 min CT uppvärmning medel
2* 10 pressa ner triceps + biceps 15 kg
2* 10 uppåtpress axlar 15 kg
30 sek step
2*10 biceps curl 20 kg
30 sek stepbräda
2* 10 bröst 15 kg
30 sek balansbräda gång
3*10 situps bänk
2*10 fjäril axlar skulderblad 15 kg
2* 10 axlar armar 15 kg Tufft! Svag o skakig
2*10 press ut armar 10 kg SVAAAGHHH här! Tufft som satan
30 sek armcykling Bra tempo
2*10 benpress  30 kg - långsamt tempo, pga mitt knä - kändes ok!
2*10 ryggpress 20 kg

yoga boll 3*10 situps
yoga boll 1*10 rumplyft - DAMN! Måste kolla lite mer bollövningar på nätet
15 min infrabastu (ökar förbränning o är snällt mot leder o muskler, jag hade mindre träningsvärk också!!)
 20 min massage plus avslappning, riktigt skönt. Värmeprogram och filt på. Zzzz.

Viktticker

Jag vill kolla lite på hur vikten kommer att ändra sig när jag tränar. Nu har jag ju inga större förhoppningar men jag vet ju att jag kommer att må bättre av att träna. Jag har satt 23 BMI som mål, för jag kommer ju knappast att komma ner till 17 igen o det är heller inget mål för mig - dels pga att det är undervikt o dels för att jag inte har den kroppen längre.
Nu är det påsk och det kommer säkert att bli massa gott! Igår när jag hade tränat var jag vrålis o det fanns bara lite köttbullar o makaroner så det blev lite sånt o sen fyllde jag på med cashewnötter o massor av vatten. Man blev EXTREMT törstig av infrabastun, helt otroligt!

31 mars

Idag tränade jag med en PT på Lifestyle, MYCKET trevligt - känner mig extremt nöjd med mig själv!

Vi gick igenom styrketräningsformen cirkelträning som de kör, så nu ska jag försöka komma ihåg allt jag gjorde.

10 min uppvärmning innan cirkelträningen började:
2* 10 pressa ner triceps + biceps
2* 10 uppåtpress axlar
30 sek step
2*10 biceps curl
30 sek stepbräda
2* 10 bröst
30 sek balansbräda gång
2*10 situps bänk
2*10 fjäril axlar skulderblad
2* 10 axlar armar
2*10 press ut armar
30 sek armcykling
2*10 benpress
30 sek step
2*10 ryggpress

Sen körde jag även lite extra för jag ville kolla läget:
yoga boll 2*10 situps
15 min infrabastu (ökar förbränning o är snällt mot leder o muskler)
15 min massage - GÖTT!

Ny blogg!

Jag har gjort en ny blogg till träningen, den är öppen för alla som vill läsa.
Jag tränar på Lifestyle Gym och det är toppen!

http://www.lifestyle.se