Dagens - Styrka

Oh my... Idag var det riktigt roligt!

5 min CT uppvärmning
5 min mysjogg på 7.5 (kändes gött, starka ben)
Lats 30 kg x 10 x 3 = nytt PB i vikt
Rodd 25 kg x 10 x 3
Chest press 15 kg x 10 x 3
Axellyft 5 kg x 10 x 3 (svag och darrig)
10 min chill i Roddmaskinen, inga hårda drag utan bara medium/lätta
Stretch

Otroligt nöjd med min träning idag!
Kändes som kroppen var med på noterna och jag hade massor att ge.
Härligt! :)

I'm back!

Äntligen tillbaka på gymmet!

Efter jag överbelastade mitt knä i April tappade jag sugen helt. Idag var det dags att känna lite på formen. 

Blev lite jogg som uppvärming och sen 30 min rodd (10 hårda drag per 5 min). Träningsvärken kom redan efter lunch!!!

Knät svullnade upp lite efter lunchpromenaden, men känns ok nu. Inte ont! "Sjöng" rejält i båda i början, men blev bättre efter 20 minuter o kändes varma o bra (kanske flummigt men ni vet när man riktigt känner värmen strömma genom lederna).

Nu har jag grym träningsvärk, värst är benen faktiskt. Rodd är fantastisk träning, tänker verkligen fortsätta med det :)