Vägning hemma

+1 kg hemma på Wii Fit idag, jawell. Ätit massor nu i julveckan så det var väntat. Nu kör vi snart på allvar igen!

Smygvägning

Ok, ok, jag vägde mig ändå idag - för att det är onsdag och det kändes som byxorna satt väldans löst igen.
Mkt riktigt! Enligt Wii Fit har jag loosat 1,2 kg denna vecka - skönt! Nu har jag snart tagit mig ner igen, hoppas på att fortsätta neråt - det är skönt att känna sig smalare!
Kram o God Jul på er!

Juluppehåll

Nu håller vi julledigt (har även kräksjuka hemma - en annan sorts viktminskningsprocess) och återkommer friska o krya i mars eller ngt. haha! Nejdå, i januari kör vi på med allting igen.
God jul och gott nytt!

Vägningsdag 15/12 del 1

Tillåt mig småle - varför försöker man ens gå ner i vikt i december? Jag äter som en häst =)
+1 kg enligt Wii Fit nu på em *fniss* Jag måste väl skärpa mig, I guess. *letar efter motivationen* =)
Återkommer ikväll efter vv-vägningen med slutgiltiga domen.

Vägningsdag 8/12

Yes!!!! -1,4 kg idag!!!
The bitch is back :)))
Så jäkla skönt!

Träningsförbud

Dr har gett mig träningsförbud, jag måste bli bra och låta luftrören läka ut innan jag börjar igen. Har det jäkligt jobbigt med andningen men medicinerna hjälper. Har Oxis och Pulmicort nu.
Jag har varit vältränad trots astman förr, så det ska väl gå det här med. Måste bara låta kroppen ha så bra förutsättningar som möjligt först.
Däremot så måste jag flytta mitt mål på 90 kg till årsskiftet - det känns inte realistiskt med tanke på att jag väger 96 kg nu. 6 kg på tre veckor - utan träning. Nope. Det är inte sunt. Nu kör jag på lugnt och tar det i maka takt. 

Vägningsdag 1/12

Det gick bra idag :) känns att jag är på rätt spår igen.
-0,7 kg neråt! Yey :) nu känns det mkt bättre :)

Sjuk igen

Inge roligt! Ont i halsen, snuvig. Samma hosta. Fått avboka PT-tiden :-(
Vill bli frisk! Träna! Suck.
Idag är det vägning med - vet inte hur jag ska göra. Äter ff som en grovarbetare! Om kriget kommer typ... Suck suck.

Vägningsdag 24/11

Det går inte bra alls nu, jag har en rejäl svacka. Upp 1,6 kg. Nu ska jag försöka återfå fokus, det är tungt just nu.

Vägningsdag 17/11

Upp idag, +0,4 kg men det kändes helt ok ändå - har ju legat sjuk.
Tog fram måttbandet ju härom dagen och månadens måttres såg ut så här:

Jag har ju kommit i en stl 44 nu i byxor och det känns sk*tbra rent ut sagt =) Måttbandet är snällt!

Förutom midjemåttet - tror jag mätt lite högt upp förra gången, så jag drog av 2 cm. 

Höfterna har jag minskat 3 cm på denna månad - less booootey! =) 

Övriga mått var samma, men det är helt ok. Jag tränar ju nu så det lär hända en del snart =) 

Nu ska jag bli frisk, äta slut på penicillinkuren sen kör på vi! 

Har också hört flera nu på senaste som läser bloggen och blivit sugna på att träna och/eller har börjat! 

Superroligt att höra! =) Jag sporrar er och ni peppar mig! Grejt! 

Sjuk :(

Jag är genomsjuk. Inge kul alls. Punkt se.
Käkar penicillin, cortison plus cortisonspray. New edition idag var inhalera ventoline mm på vc. Hostan är grym o Cocci biter inte på den. Snyft! Jag längtar till nästa löppass! J-a mögh.
Fokus! Bli frisk! Basta!

Tillägg: Fick astmabesvär på köpet! Lovely... Varit inne o inhalerat ventoline hos VC, fick även Betapred-kur. Blärgh! Nu vill jag bli frisk fort!

Vägningsdag 10/11

-0,9 kg blev det idag. Skönt! Nu kör vi på =)

Nya byxor

Idag har jag på mig helt nya svarta kontorsbyxor m snyggt slag nere. Oh, just ja - de är i stl 44 :) tänk att jag gått från stl 50 i byxor till 44 nu :) Yey!

Fler aktiva val idag

Lunch; uppvägda kolhydrater, blandade i sallad o åt. Blev billigt o bra!
Em: 1 mörk chokladbit *lyx*, grönt thé istället för kaffe
Trappor: Yes - ingen hiss idag heller.
Kväll: Åt liten nachostallrik och kollade INNAN hur mkt budget jag hade kvar och åt efter det.
Hallå? Ät först o tänk sen brukar jag köra på ;)
Funkade det här med! Nu har jag ätit hela dagsransonen och känner mig hyfsat nöjd med mig själv.

Tror träningen är i fara resten av veckan, min hals värker o svider ngt grymt o näsan rinner! Ogilla!

Letar motivation

Vad händer i kroppen när jag tränar?

    * Hjärtats slagvolym ökar och du får en ökad syreupptagningsförmåga.
    * Pulsen blir lägre vid samma arbete.
    * Vilopulsen blir lägre.
    * Antalet blodkärl i musklerna - kapilläriseringen - ökar.
    * Kolesterolhalten i blodet minskar.
    * Muskelstyrkan ökar.
    * Hållfastheten i dina leder, ledband och senor ökar.
    * Du producerar mindre mjölksyra vid samma arbete.
    * Din uthållighet är bättre.
    * Du tål värme bättre.
    * Förhoppningsvis känner du dig starkare, rörligare, stabilare och gladare

Dagens aktiva val; Tisdag; morgon

Frukost: Liten latte (lyx), drickyoghurt, grönt thé.
Trappor: Ja!
Vatten: 0,5 l

Uppdaterar senare med hur dagen gått :) Måste sporra mig själv, så nu blir det lite officiell rapportering ett tag.

Mål med träningen

Löpning - 3 pass/vecka
Delmål: Öka med 0,5 km/vecka
Slutmål juni-2011: 1 mil * 3 ggr/vecka

Promenader - 2/vecka
Delmål: 30 min/gång fram till årsskiftet
Slutmål: 60 min/gång efter årsskiftet och framåt

Styrketräning - 2 pass/vecka
Delmål: 8 reps * 3 - varierade vikter beroende på maskin
Slutmål juni 2011: 15 reps * 3 som ovan

Ridning - 1 pass/månad from jan-2011
Delmål: Jan 2011 - kommit till maxvikt 90 kg (ca -5 kg från nuvarande vikt).
Slutmål: 1 pass/vecka juni-2011

Träning; Måndag

Idag körde jag ett pass till: svettades enormt mkt idag! Jeez.

10 min infrabastu - den är grejt! Utan den hade jag nog inte pallat köra som jag gör.
08:55 körde jag på 1 km idag, men jag sprang mestadels på Speed 7,5 för jag gick lite i början. Därav tiden blev lite längre.

Ingen hiss alls idag på jobbet heller =) Gick en kollega efter mig som flåsade som en blåsbälg (kille, typ 40) men jag trippade utan att bli andfådd uppför. Gött!!!!

Skoskavet har plågat mig hela dagen men jag köpte Salvequicks skoskavplåster o det gick alltså att springa på det även om det kändes rätt rejält. Jag snörade skorna ashårt så det knappt var ngn cirkulation haha =) Jaja...det gick iaf!

Bild från 

http://www.salve.nu/products/?sub=5 

Nästa ordinarie pass ska vara på torsdag, men om jag känner att det är ok, så tror jag att jag kör ett pass på onsdag när jag ända är på VV. Jag har överskridit veckobudgeten denna vecka så jag får väl lägga in en extra promenad eller ngt också ;) 

Nu ska jag slappa - välförtjänt!

Träningsinlägg! Wow! *före-bild, känsliga varnas*

Dagens träning; Treadmill!

10 min infrabastu för uppvärmning av mina knarriga o stela leder
5 min walking på treadmill, speed; 5, kcal; 21
1 km jogging på treadmill, speed: 7, kcal: 64

Jag fick en fet blåsa på vä häl och hade lite andra issues - men flåset kändes stabilt och jag hade mer kraft i benen kvar. Däremot stannade jag på 1 km idag för det var ju 100 år sedan jag sprang. Vill helst kunna gå imorgon! Så jag stretchade och la mig på avslappningen en stund för att eftersvettas och sen stack jag hemåt. När jag kom hem så stod mina lårmuskler rakt upp! Hahah! De LEVER därunder fettet - skitkul att se! =) Tog även en före-bild idag. Blir roligt att jämföra med sen när jag tränat ett tag =)

Inte så grann ännu, men det kommer! =) 

(Strecket på sidan är mitt blindtarmsärr)

Tänk att det suttit ca 36 kg TILL på denna kroppen. 

Magiskt mkt bättre nu än då. Måste leta tjockisbilder =)))

Tillägg:

Här bjuder jag på en från 2006

och en från 2004

Åsså en gammal-gammal bild - så här såg jag ut läääänge. Inte det jag strävar efter nu, men så här kände många mig. Därför är det ff folk som inte känner igen mig så som jag ser ut nu och kommenterar det ofta väldigt chockat och mycket negativt - vilket ju är jättejobbigt och j-kligt hårt att höra =(

Dagens första aktiva val

Morgonens första aktiva val!

Hemma:

# Frukost - på springande fot (såklart); proteinshake + kaffe.

På jobb:

# Trappor (3 vån) istället för hissen och 1/2 liter vatten.

# Lägger fram vågen till lunchen så jag inte glömmer ta med den ner.

# Ger mig själv tre mentala lavetter och letar fram en smalis-bild.

Det går inge bra nu.

Gått upp rejält den här veckan, 1,4 kg!!!. Först blev jag ledsen, nu känner jag mig mest att jag inte orkar bry mig. Min kropp skriker efter mat o jag försöker hålla mig i schack men det är tufft just nu. Eftersom jag varit så trött och hängig också så vet jag inte vad som händer med mina blodvärden - kanske har jag ett skov nu och kroppen reagerar på det. Jag tror ju inte att jag ätit så mkt att jag pressat i mig 1,4 kg. Well well.
För mkt runt omkring mig som sätter käppar i hjulet - både fysiskt och mentalt.
Får försöka rensa skallen och starta om igen.

Vägningsdag 27/10

Idag gick det bättre, åt rätt håll igen :) skönt! Förra veckans uppgång är alltså väck nu - trots att jag ätit som en häst, så nu är det ordning på torpet igen som gäller.

Jag beställde mig ett par nya löparskor idag och bokade upp en PT-tid på gymet, hon ska återkomma :)
Nu jäklar i min lilla låda!

Sugen...

...på att börja springa! Jag känner mig lättare i steget sen ett tag tillbaka nu ju, o innan jag blev sjuk i söndags (virus from hell vill jag lova) så kände jag för första gången på väldigt länge - att jag kanske skulle orka springa.
Eftersom jag är inkontinent efter mina förlossningar (speciellt nr1) så har jag lite issues med hopp o hårda stötar, men jag får planera lite innan så kan det kanske funka. Min sjukdom o medicinering kan göra att jag får benskörhet så jag har köpt extra vitaminer nu med kalcium och allt annat som jag behöver.

På vv förra veckan igen pratade man om träning som stärker skelettet och jag känner nu att eftersom jag inte har hunden så promenerar jag inte så mkt längre. Lat har jag redan blivit. Det gick ganska fort.
När jag blir bättre ska jag ta tag i det här o ta mig till gymet för att springa ett tag.
Förr sprang jag (innan barnen) 2-3 mil i veckan utan problem. Varför skulle jag inte klara det igen? Ok, jag var inte sjuk då, men kanske 1 mil i veckan? Jag får väl börja med 1 km haha, men men, det ska väl gå?
*pepp pepp* Jag älskar ju att springa o kroppen börjar ju ändras, det vore verkligen en kick att kunna röra på mig igen.

När jag opererade mitt knä för andra gången, så sa jag till läkaren att nästa gång han ser mig ska jag ha kommit i form igen. Det var 2008, jag har ju fått barn en gång till sen dess, men jag tänker ff på det. Han sa att med min nya ledhinna så skulle det inte vara något rent fysiskt som hindrar mig från att springa (knä-mässigt). Jag har känt en hel del smärta i det nu när det blivit kallare, men det skriver jag av som stelhet osv, för jag har ingen svullnad eller konstant smärta i det som tidigare. Det heter PVNS som jag har, det är benigna blodfyllda tumörer inne i knät och som sitter på leden. Jag har rensat upp knät två ggr o sist nu så använde man en ny teknik för att skrapa bort översta lagret på ledhinnan (som hade veckat sig o stelnat, vilket också orsakade kroniska inflammationer), o på så sätt tvinga kroppen att skapa en ny. Det var fruktansvärt smärtsamt o jag var sjukskriven länge på starka smärtstillande, gick sjukgymnastik för att lära mig från början att använda benet från step 1. Nu tänker jag sällan på att jag knappt kunde gå på höger ben förr. Otroligt! Min läkare hade varit i US o lärt sig tekniken. Tack för det! =)

Nu ska jag fila lite mer på ett träningsprogram, börja springa igen....hmmmm....låter najs! =)

WTF?

Förstår inte vad jag eller kroppen håller på med just nu.

Jag är vrålhungrig så magen SKRIKER och VRÅLAR. På MAT! Inte snacks eller godis utan jag är hungrig på mat! Ju mer smak desto bättre. Fattar det inte.
Var dessutom tvungen att väga mig också, för jag börjar få ångest! Jag som ALDRIG väger mig hemma längre - förstår ni? Detta är inte bra. Vikten visade iaf neråt (än så länge...om jag fortsätter så här så får jag väl +5 kg på onsdag).

Är det medicinen som gör mig så här eller är det pga att jag gått ner en del? Jag som har känt mig så mätt o nöjd nu så länge "trots" att jag viktväktat.
Det känns lite pinsamt att erkänna men jag är hungrig som en häst - skulle kunna äta allt jag ser o länsa skåpen här hemma! KAMP just nu!
Frustration!

Svacka

Just nu äter jag hela tiden. WTF! Måste skärpa mig. *mental lavett*!!!!!

Dina bästa viktminskningstips!

Igår fick vi små lappar med bästa tipsen för viktminskning också med oss! Jag fick:

Tips 1 "Stanna på möten" - vilket var extremt träffande;1 för jag kände igår att jag hellre ville hem. Ändå stannade jag för Ewa peppade mig och det var tur för jag fick en hel del att tänka på! Ska krita ner lite mål och sånt ikväll - varför började jag på vv?

Tips 2: Titta på foto "före"! Mmm, jag har ju varit smal större delen av mitt liv (25 år faktiskt) så jag borde ju inte glömt hur det är att vara smal - men det gör man faktiskt. Ska skärpa mig på detta. Det var ju hemliga lappar, men jag tackar så mkt för tipsen - vem det nu än var! =)

Nu kör vi! *pepp pepp*

Vägningsdag 20/10

Idag så visade vågen +0,8. Det beror dels på att jag gick ner nästan 2 kg förra veckan o dels på att jag tröstätit en massa i helgen för att jag varit ledsen (pga hunden).
Nu har jag redan börjat o ta nya tag! Ny digital köksvåg och nu väger jag upp allting. Ska ta med mig min andra våg till jobbet också, så att jag inte ögonmåttar för mkt. Två proteinshakes om dagen har jag också ökat till. En på morgon o en på em -för att jag inte ska bli så vrålhungrig på kvällen.
Blir spännande att se framöver hur detta artar sig!

Nu kör vi så det ryker! =)

Mätningsdags

Jag misstänker att jag inte gått ner så mkt denna vecka, så därför mäter jag mig idag.

Totalt: -71 cm (-61 cm förra månaden)

Vägningsdag 13/10

Jajamensan, då var det vägningsdag igen. Onsdagar numera ju!

Det gick ju alldeles lysande denna vecka med, trots lite syndande i form av pepparkaksflarn (herregud, vad goda de är - har ätit 4 st igår och 2 st idag, tack o lov för veckobonus!)

Men men, jag droppade alltså -1,9 kg denna vecka och det ger 12,8 kg totalt = Ny stjärna!

 

Vägningsdag 6/10

Ny vägningsdag, ny konsulent, ny tid!

Min förra konsulent och jag har fått bra kontakt så det känns lite märkligt att få en helt ny - men men, det ger väl sig. Hon verkade trevlig och framåt, hade själv gått ner med vv och sådär. Positiv människa helt enkelt.

Nåväl, det gick väl alldeles lysande idag - trots dåliga vibbar - jag droppade 0,9 kg så nu -10,9 kg totalt. Jag tog också mitt 10%-iga mål!!!! Jag har alltså gått ner 10% av min kroppsvikt =)))))
Så jäkla nice!!

Sen var det ju det där med träningen, jag kommer alltså inte loss! Nu har jag åkt på kanonförkylningen sune denna veckan och idag kände jag mig bättre o tänkte - hey! Träning imorgon! Nädå, då får jag MIGRÄN-känningar nu på em och blir sådär jävulusiskt trött som man bara kan bli i samband med detta. H-e säger jag bara. Får baske mig aldrig ett break. Men viljan finns - och även träningskläder i bilen.
Skam den som ger sig! Det SKA bli av! Innan jul iaf... eller.

Vägningsdag 28/9

JAAAAAA!!! Jag klarade det! -10.0 kg idag precis! =)))) 0,9 kg ner denna vecka.

Känns otroligt bra! =) Tvåsiffrigt neråt liksom - Magiskt!!!
Nu kör vi på i samma takt! Känner mig jättepeppad!!!

Vägningsdag 21/9

Neråt idag, skönt. Nu plockade jag min tredje stjärna på riktigt! -9,1 kg nu. NAJS!
Nu jobbar vi mot -10 kg gränsen! I potten ligger ett par sprillans nya stövlar!
Längtar!














Var på Lifestyle idag och snackade med bästa Anna, om att jag längtar efter att få komma igång igen nu. Hon tyckte jag skulle ta det lite lugnt med cardion nu i början, sänka intensiteten och hålla igång lite längre istället. Jag vill ju gärna köra hela programmet och är konstant stressad även på gymet så det ska liksom gå onnan som vi säger i Skåne. Men men...jag får väl fundera på saken. Känner jag vill träna mkt mer boll och så nu när magen blivit så mkt mindre (-19 cm) så vill man pressa där lite så man får väck det hårda fettet som nu känns som klumpiga strängar under huden *urk*

Ska även prata med svägerskan som håller på med mkt fitness och träning om ett litet program som kan passa en snart 33 årig trebarnsmamma i en kropp som känns som 80-årig gammal tants. Inge kul med all ledvärk, de senaste dagarna har varit grym - jag har nämligen börjat ta trapporna mer igen och får så ont av det. Sucka. Jaja.
Ha det bra alle beide!

Nya mått

Mått 16/9, inom parantes är totalt minskat sen 20 april 2010.

Midja 86 (-19 cm)
Rumpa 114 (-9 cm)
Lår 68 (-9 cm)
Under byst 87 (-18 cm)
Armar 33 (-6 cm)

Summa: -61 cm sen start :-)

Vägningsdag 14/9

1 kg upp idag, (igår vägde jag samma som förra veckan, så det är antagligen vätska) men det känns som det kvittar. Imorgon ska jag mäta mig! Spannend! Jag vägde mig igår på gymet nämligen, i samband med fettmätning. I april hade jag nästan 58% fett och nu ligger jag på 41% fett i kroppen.
Jag har alltså minskat hela 17%!!!!
Känns sjukt bra! =) Nu kör jag på så det ryker!
Måtte jag kunna äta som vanligt snart igen!

Vägningsdag 7/9

-1,7 kg idag, lite av detta är ju självklart pga tänder men jag känner mig nöjd ändå - för veckan har gått bra. Mindre kollisar igen och mer proteiner. Sötsaker, kakor osv går jättebra nu tycker jag.
Totalt nu -9,5 kg. Tack för det =)

F*k

+1 kg idag, merde. Men men, 1,9 kg ner förra veckan berodde säkert på att jag varit sjuk osv, så hey...nu kör vi på som vanligt. Stiffen that upper lip!

Vägningsdag 24/8

-1,9 kg blev resultatet idag! Tjohoooo! Känns supernajs! Måste mäta upp mig ikväll också, återkommer!

Tillägg: Har nu samlat ihop -47 cm runt om kroppen. Nästan en HALV METER förstår ni? Sjukt.

Vägningsdag 17/8

-0,4 kg idag, så nu närmar jag mig ännu ett delmål! Måste hitta lite belöningar bara, tips mottages gärna =) Träningen idag hoppade jag över igen, hade inte träffat min bebis på hela dagen och han skulle ju lägga sig annars när jag var borta - så jag körde och hämtade istället för att träna. Kändes skönt bara att få gå o pussa o krama lite innan det var dags att åka vidare. Ska packa träningskläder till Torsdag tänkte jag. Så jag iaf får med mig dem! Så dåligt rutinerna sitter...uffa.

Höststart!

Nu kör vi igång igen! Ska bli skönt att komma iväg och även styra upp kosten igen!
Igår blev det 1,3 kg ner och totalt nu 6,5 kg ner.
Såååå gött!!! Fredag blir första träningen...funderar lite på om jag kan lägga in ngn träning INNAN jobb en dag i veckan. Vore kanon!

Sommarpaus

Jag kör på som vanligt på vardagarna o släpper efter lite på gottar nu i sommar. Känns helt ok! Vikten har stått hyfsat still nu i två veckor så jag vet ju varför. Efter sommaren kör jag igång igen!
Ha en härlig semester alla!

Ännu några veckor gått

Jag har höjt medicinen igen och kämpar på med kosten. Nu hela 6 kg ner - känns jätteskönt.
Denna vecka vet jag att det inte blir så mkt, har inte velat räkna o ha mig. Känns som jag vet hur mkt jag har att hushålla med o sen vet jag vilket som är "extra".

Ny vecka...

Vågen var inge kul idag, svullen var jag o den visade 0,5 kg+. Blääääh. Ringde en kompis o neggade av mig lite. Gulle henne! =) Nu måttade jag upp istället och det gick ju bättre! -27.5 cm runt om hela kroppen nu! Gött!

Veckans vägning

-1.0 kg idag! Känns toppen med tanke på att jag både varit på möhippa och bröllopsfest. Tankar om veckan har varit mycket "Nej, låt bli det där, ät det här" till mig själv. Varit ganska hård mot mig själv, men det känns bra för det har ju funkat. Lite fest, mycket vardag!

Jag ska försöka hitta dagar när jag kan träna, just nu är det sjuka barn o sjuk mamma som dominerar. Vill gärna komma iväg, men när? Jobbar på det.

Sweetness!!!

1,5 kg ner denna vecka!!! Känns fantastiskt roligt! Nu känner jag mig verkligen peppad att återuppta träningen också, måste boka in vilka dagar som kan funka! Tjoooohooo! Gött gött gött!

Depp

Jaha, upp 1,3 kg idag. Kul nästan jämt.se.
Men men, nya tag!

Kämpar vidare

Denna vecka pekade våget ytterligare neråt, faktiskt hela -1,2 kg!
Nu har jag klarat 5%, mitt första delmål! På denna första månaden har jag dessutom tappat 16 cm runt om. Jätteskönt!

Måste få igång träningen igen, just nu har jag ett skov med extrem värk i leder o muskler, kan knappt gå på morgonen eller kvällen så ont det gör. Jag käkar smärtstillande bara för att orka med på dagarna så det är väldigt tufft. Nya blodprover lämnade så nu får vi se vad endokrin säger om jag får höja dosen ytterligare - jag hoppas det, för tröttheten är tillbaka med besked och alla andra symptom har förstärkts igen. Migränen har toppat nu med känningar, blixtar o smärta varje dag över vänster öga o hela den sidan av huvudet. Megatrött trebarnsmamma mao.

Har satt en liten mental målbild också, en bild på mig när jag vägde ungefär dit jag vill komma. Sen har jag sagt att om jag går ner till stl 42 i höst så ska jag köpa mig ett par snygga stövlar - för då lär mina vader också blivit smalare så de går i ett par! haha! =)

Bra vecka!!!

-1,3 kg denna vecka - sweet! ^^ Nu måste jag bara ta tag i träningen också, om barnen kan hålla sig friska nu!

Ny vecka, nya tag

Sjuka barn = inte en chans för mams att komma iväg. Men men, nu börjar det väl ljusna lite. Tvättdag idag! Ont om byxor. Sneglade åt "för smått"-hyllan i garderoben och vips - ett par byxor som jag inte kunnat ha på lääänge, gled på lite lätt o ledigt. Liiiite problem att knäppa måste jag erkänna, men om jag står upp ser det helt ok ut och jag KAN sitta ner OCH andas ändå. Yey! Baby steps, mina vänner!
Blir spännande att se vad vågen säger nästa gång. Har haft lite ätardagar här så jag har inga större förhoppningar, men det känns ok ändå =)

Vibrationsträning

Idag var jag och testade vibrationsträning på Lifestyle. Damn! Jag fick träningsvärk bara efter ett par minuter. Ögonlocksskinnet darrade o ögonen kittlade som man skakade, jag fick även kill i näsan! Skitmärklig känsla! Skaka rumpa!!! Fettet måste ha fördelat om sig en hel del på den lilla stunden =)))
Jag ska lägga ett sånt pass efter uppvärmning och cirkel, efter jag gör mina magövningar m yogabollen.

Resultat kroppskomposition test

> Kroppsfett totalt: 57,4%
> kroppsfett i vikt: 60,0 kg

Damn.

Nästa mätning om 3 mån. Keep your fingers crossed XD

Fettmätning på gymet ikväll!

Då ska man på fettmätning på gymet ikväll! Blir, harkel, intressant!!!
Jag är FORTFARANDE förkyld o inte ngn bättring i sikte heller! Såååå träligt!

Sjuk ff

Segaste förkylningen ever. Ont ont i halsen och raspig, hostig. Hängig! När ska det här gå över månne?

Dunderförkyld

Redigt förkyld är jag! Blääh. Ingen träning alls denna veckan tippar jag på. Extremt tråkigt! Jag är ju igång nu!

1 kg ner

Jag har tappat 1 kg på en vecka, tack och bock!

Genomförkyld!

Jaha, vaknade genomförkyld imorse! Tveksamt om det blir ngt idag, jag får se hur jag mår ikväll.

12 april

Ville åka och träna idag, men istället fick jag stanna hemma o jobba i trädgården. Nytt försök imorgon!

Bilder?

Oh, Heidi K frågade efter bilder  från förr. Jag får leta!!! Inte säkert jag har några bra. Ska kolla, återkommer!

Vilodag+helg

Nu är det helg så det blir inget med träning nu på ett par dagar. Känns väl förtjänt!
Skööönt!

Kom iväg igår- pust!

Det var seeegt att komma iväg igår! Shit vad trött jag var! Vaknade jätteförkyld imorse så jag är glad jag kom iväg ändå!

10 min infrabastu för att bli varm
5 min CT uppvärmning medeltempo, var varm o svettig direkt! Antagligen virus i kroppen, tog det lite nätt.
2* 10 pressa ner triceps + biceps 15 kg
2* 10 uppåtpress axlar 0 kg (skrivit fel här innan, själva "stången" väger ca 12 kg, jag har ingen övrig belastning på för den är SVINTUNG)
30 sek step
2*10 biceps curl 20 kg, kändes lätt - men jag vill inte ha för biffiga armar, funderar på att köra 3*10 sen
30 sek stepbräda
2* 10 bröst 15 kg
30 sek balansbräda gång
2*10 situps bänk - trött idag!
2*10 fjäril axlar skulderblad 15 kg
2* 10 axlar armar 15 kg Lite lättare idag men de sista tre repsen är murder
2*10 press ut armar 10 kg Helt ok idag, sista tre se ovan
30 sek armcykling - trött här nu, armarna fick sig rejält med omgång idag. La lite krut på att göra rätt, tog mer - plus jag hade träningsvärk sen innan. AO. Men skönt AO.
2*10 benpress  30 kg - lagom tempo
2*10 ryggpress 20 kg

yoga boll 3*10 situps - här gick det bättre, jag gillar bollen.
yoga boll 2*5 rumplyft - DAMN!
10 min infrabastu
20 min massage plus avslappning, riktigt skönt. Värmeprogram och filt på. Helt off när jag var klar.

7 april

Idag började jag med Naturdiet till frukost, jag har ju JÄTTESVÅRT att äta frukost. Jag mår sjukt illa om morgnarna, alltid gjort, och kan därför inte äta förrän kl 09 typ. Däremot innebär det att jag är jättehungrig till lunch och jag blir sugen till kvällen så jag förstår ju att jag behöver äta ngt. Hur som helst, så idag tog jag fram den fina shakern jag fått av min svägerska *mmmwah* och drack en Naturdiet (choklad) till frukost + vatten och snart ska jag ta kaffe. Det var liiiite träigare smak än tetran men den slank ner lätt o ledigt. Skönt också att känna att jag fått i mig ngt, fast jag måste erkänna att jag mådde lite illa. Dessutom har jag ont i halsen o känner mig lite "hänginnnggg" (ska läsas m babyröst). Tänkte försöka komma iväg o träna ikväll, men vi får väl se hur det blir med det.

6 april

Inom på gymet och snackade med en PT. Kommer att lägga mig på 2 dagar i veckan ett tag nu, känner mig ivrig att gå upp till tre ggr men blev avrådd. Ok, ok, då tar vi det easy!

5 april

10 min infrabastu för att bli varm (jätteskönt för lederna kan jag tala om)
10 min CT uppvärmning medel
2* 10 pressa ner triceps + biceps 15 kg
2* 10 uppåtpress axlar 15 kg
30 sek step
2*10 biceps curl 20 kg
30 sek stepbräda
2* 10 bröst 15 kg
30 sek balansbräda gång
3*10 situps bänk
2*10 fjäril axlar skulderblad 15 kg
2* 10 axlar armar 15 kg Tufft! Svag o skakig
2*10 press ut armar 10 kg SVAAAGHHH här! Tufft som satan
30 sek armcykling Bra tempo
2*10 benpress  30 kg - långsamt tempo, pga mitt knä - kändes ok!
2*10 ryggpress 20 kg

yoga boll 3*10 situps
yoga boll 1*10 rumplyft - DAMN! Måste kolla lite mer bollövningar på nätet
15 min infrabastu (ökar förbränning o är snällt mot leder o muskler, jag hade mindre träningsvärk också!!)
 20 min massage plus avslappning, riktigt skönt. Värmeprogram och filt på. Zzzz.

Viktticker

Jag vill kolla lite på hur vikten kommer att ändra sig när jag tränar. Nu har jag ju inga större förhoppningar men jag vet ju att jag kommer att må bättre av att träna. Jag har satt 23 BMI som mål, för jag kommer ju knappast att komma ner till 17 igen o det är heller inget mål för mig - dels pga att det är undervikt o dels för att jag inte har den kroppen längre.
Nu är det påsk och det kommer säkert att bli massa gott! Igår när jag hade tränat var jag vrålis o det fanns bara lite köttbullar o makaroner så det blev lite sånt o sen fyllde jag på med cashewnötter o massor av vatten. Man blev EXTREMT törstig av infrabastun, helt otroligt!

31 mars

Idag tränade jag med en PT på Lifestyle, MYCKET trevligt - känner mig extremt nöjd med mig själv!

Vi gick igenom styrketräningsformen cirkelträning som de kör, så nu ska jag försöka komma ihåg allt jag gjorde.

10 min uppvärmning innan cirkelträningen började:
2* 10 pressa ner triceps + biceps
2* 10 uppåtpress axlar
30 sek step
2*10 biceps curl
30 sek stepbräda
2* 10 bröst
30 sek balansbräda gång
2*10 situps bänk
2*10 fjäril axlar skulderblad
2* 10 axlar armar
2*10 press ut armar
30 sek armcykling
2*10 benpress
30 sek step
2*10 ryggpress

Sen körde jag även lite extra för jag ville kolla läget:
yoga boll 2*10 situps
15 min infrabastu (ökar förbränning o är snällt mot leder o muskler)
15 min massage - GÖTT!

Ny blogg!

Jag har gjort en ny blogg till träningen, den är öppen för alla som vill läsa.
Jag tränar på Lifestyle Gym och det är toppen!

http://www.lifestyle.se