Letar motivation

Vad händer i kroppen när jag tränar?

    * Hjärtats slagvolym ökar och du får en ökad syreupptagningsförmåga.
    * Pulsen blir lägre vid samma arbete.
    * Vilopulsen blir lägre.
    * Antalet blodkärl i musklerna - kapilläriseringen - ökar.
    * Kolesterolhalten i blodet minskar.
    * Muskelstyrkan ökar.
    * Hållfastheten i dina leder, ledband och senor ökar.
    * Du producerar mindre mjölksyra vid samma arbete.
    * Din uthållighet är bättre.
    * Du tål värme bättre.
    * Förhoppningsvis känner du dig starkare, rörligare, stabilare och gladare