31 mars

Idag tränade jag med en PT på Lifestyle, MYCKET trevligt - känner mig extremt nöjd med mig själv!

Vi gick igenom styrketräningsformen cirkelträning som de kör, så nu ska jag försöka komma ihåg allt jag gjorde.

10 min uppvärmning innan cirkelträningen började:
2* 10 pressa ner triceps + biceps
2* 10 uppåtpress axlar
30 sek step
2*10 biceps curl
30 sek stepbräda
2* 10 bröst
30 sek balansbräda gång
2*10 situps bänk
2*10 fjäril axlar skulderblad
2* 10 axlar armar
2*10 press ut armar
30 sek armcykling
2*10 benpress
30 sek step
2*10 ryggpress

Sen körde jag även lite extra för jag ville kolla läget:
yoga boll 2*10 situps
15 min infrabastu (ökar förbränning o är snällt mot leder o muskler)
15 min massage - GÖTT!