Nr 1 - Rör på dig i vardagen
Jag har sen en tid tillbaka börjat ta trappor istället för hissen på jobbet. Slarvar lite ibland när jag är trött på morgonen. Skärpning på det!
Nr 2 - Ät dig lagom mätt
Detta är ngt jag har supersvårt för. Jag måste sluta på kommando för annars äter jag tills det är slut. Älskar att äta!!!
Nr 3 - Stressa av
Inte så bra på det. Måste hitta små medel till detta. Tar mig ofta en timme att somna på kvällen.
Nr 4 - Tänk positivt
Blivit bättre på det! Ser att det händer saker med kroppen och känner skillnad mot innan. Känner mig hypad o får mkt pepp. Det är skönt!
Nr 5 - Lägg band på känslorna
Ujujuj. Denna är svår för mig. Tröstäter och äter när jag är glad. Kopplar ihop mat m känslor.
Nr 6 - Träna regelbundet
Jobbar på det :)
Nr 7 - Undvik flytande kalorier
Det här är (ytterligare) en akilleshäl. Jag har lite issues m vätskebalansen o är jämt törstig. Samt älskar mitt kaffe.
Har fått börja dricka mer vatten o mkt mindre mjölk bl.a.
Nr 8 - Ät regelbundet
Jag äter 5-6 ggr per dag. Annars blir jag skitgrinig o vräker i mig massor när tillfälle ges.
Så var det med det!!! :)
Nu blir det sova.
Mycket tänkvärt här!
SvaraRadera