Styrka - pass 1, månad 3

20 min CT uppvärmning
Lats 25 kg x 15 x 3
Rodd 17,5 kg x 15 x 3
Chest 10 kg x 15 x 3
Biceps 5 kg x 15 x 3
Triceps 5 kg x 15 x 3
Mage 30 (situps/crunches/pilates/sneda) x 6

Eftersom jag överansträngt knät och blivit ordinerad löpvila, körde jag lite benövningar från sjukgymnasten:
Alfabetet höger ben
Raka benlyft upp (pressa ner, aktivera och lyft) x 20
Jane Fonda x 20
Omvänd Jane Fonda x 20

Ha en fin lördag!