Dagens styrka

30 min cirkel

Back extension; 15 reps x 15 kg
Dip/Shrug; 15 x 15
Curl up: 10 x 5 *svag*
Biceps: 15 x 15
Triceps: 15 x 15
Lat Pull: 15 x 15
Optimal Romb: 15 x 15
Curl down: 15 x 15
Chest press: 15 x 10 *uffa*
Leg press: 15 x 40

Core-övningar! Måste läsa på o göra lite fler m bollen, den är grym.

Liggande m benen 90 grader upp på boll, balansera samtidigt.
10 x 10 situps framåt
10 x 10 rumplyft med rulla boll framåt och bakåt *yaiks min rumpa*