CT 1,08 km 184 kcal, 15 min
Extra armar
15x5kg Triceps switching maskin
15x5kg hantel kickbacks på varje arm
15x5 kg biceps 1
15x5 kg biceps 2
20x2 kg cirkelrörelser
Styrka
Back extension 15x30 kg
Dip+shrug 10x20 kg x 2
Curl up 10x0 kg lite starkare
Lat pull 15x25 kg (!) ökat vikt
Optimal romb 15x25 kg
Curl Down 15x25 kg
Chest press 15x10 kg helt ok!
Leg press 40 x 40 kg
Det kändes trögt idag! Har inte mått bra idag så det var motigt. Hoppas på att det känns bättre nästa pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Peppa här!