Dagens styrka i detalj

15 minuter CT, 177 kcal enl maskinen, 1,33 km
Back extension; 15 reps x 20 kg
Dip/Shrug; 15 x 20 kg
Curl up: 15 x 5 kg *svag*
Biceps: 15 x 15 kg
Triceps: 15 x 15 kg
Lat Pull: 15 x 10 kg
Optimal Romb: 15 x 20 kg
Curl down: 15 x 10 kg
Chest press: 15 x 5 kg *svag*
Leg press: 30 x 40 kg


De maskiner där jag är svag är pga min hästaxel, jag lägger vikten på lägsta för jag klarar inte mer på vänster. På CT:n idag så la jag vikten mer på höger ben för att försöka att inte snedbelasta vänster höft. Kändes ok, hade inte ont på vänster. Vet inte om det är bra eller ej att göra så men jag försökte iaf trampa ner ordentligt med höger.

40 situps framåt + 10 upp-vänster-höger-sida