CT 1.17 km, 286 kcal, 15 min
Extra triceps
20x2 cirklar fram/bakåt 1 kg-hantel
15x2kg hantel kickbacks
15x5kg Triceps switching maskin
Cirkel styrka
Back extension 15x30 kg
Dip/shrug 15x20 kg
Curl up 10x0 kg *svag*
Biceps 15x20 kg
Triceps 15x20 kg
Lat pull 15x20 kg
Optimal romb 15x20 kg stark
Curl Down 15x20 kg stark
Chest press 15x10 kg *svag*
Leg press 40 x 40 kg stark
3 x 20 situps
4 x 10 situps trött
Stretching + massagestol
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Peppa här!